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Great Day

Great Day

Gut in den Tag starten

Guten Abend zusammen,

manchmal hat man so Tage, da wacht man schon müde auf.
In der Regel sind das dann nicht die besten Tage…

außer man steuert gleich gegen!

Die einfachste Möglichkeit ist dieses Video anzugucken..

..und geholfen? 😉

Nicht…?

Schade…, aber du musst zugeben lustig war es schon oder?

Naja zum Glück gibt es ja noch einige einfache Tools, die man sich zu nutzen machen kann, wie u.a. die folgenden:

Nicht den Schlummermodus am Wecker drücken, jedes weitere Schlummern, also fast erneutes Eintreten in die Tiefschlafphase klaut euch Energie, bzw. bringt euren Körper durch einander

– Statt zu schlummern gleich aufsetzen und Kreislauf stabilisieren lassen

– Darauf folgend des Kreislauf in Gang bringen in dem ihr euch minimal sportlich betätigt. So könnt ihr ein paar Liegestütze, Kniebeugen oder ein paar Bauchübungen machen. 5-10 Minuten investieren, dann steht euer Kreislauf. Ich kann euch versprechen, wenn man diesen Part automatisiert hat, geht es einem nachhaltig besser, man ist top fit. Persönlich mache ich immer 3-5 Sätze verschiedener Bauchübungen a 30 Sekunden mit 30 Sekunden Pause, also 5 Minuten Training.

– Frühstücken! Leider frühstücken immer noch viele Menschen nicht. Besonders morgens brauchen wir Energie um in die Gänge zu kommen. Gebt eurem Körper die Energie die er braucht!

– Nicht jeden Morgen koffeinhaltige Getränke trinken, ihr schafft unnötige Automatismen bzw. Suchtverhalten. Diese könnt ihr euch auch wieder abtrainieren! So einige kommen nicht ohne Cafe aus dem Bett, das darf nicht sein.

– Jeden Tag ein Stück Obst essen. Ihr bekommt wichtige Vitamine, bei denen ein Mangel euch aus dem Gleichgewicht bringen kann.

– 10 Mal vor dem Spiegel eure Mundwinkel hochziehen und das Lachen üben!

 

Denkt daran Happiness ist unsere Grundenergie 😉

Ich wünsche euch morgen früh einen guten Start in den Tag!

Have a great day!

Euer Dustin

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